Jumbo - Folder van 24.02.2020 tot 29.03.2020 - Pagina 27




Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
Volgende Pagina


Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

(m Bonengoulash met peterselie hoofdgerecht - 1uur (+ 8-12 uur wachten) - A pers. 150 g gedroogde witte bonen (zak à 400 g) 150 g gedroogde rode kidneybonen (zak à 400 g) 3el olijfolie \ 2 uien in halve ringen LA 2 teentjes knoflook fijngehakt 1gele paprika in reepjes Es 1rode paprika in reepjes Ke 2tl paprikapoeder mild 1el bloem 1 blikje tomatenpuree (70 g) 1groentebouillonblokje = À 2 takjes peterselie fijngehakt 7 &zeef 1Was de bonen en week ze 8-12 uur in ruim koud water. 2 Giet de bonen af in een zeef. Verhit in een braadpan de olie. Fruit de ui, knoflook en paprika % a 5 min. Schep er de bonen door. LR 3 Voeg het paprikapoeder en de bloem toe en bak 1 min Schep er de tomatenpuree Bei dooren bak nog 1 min. Voeg het ve bouillonblokje met 600 ml water toe en breng tegen de kook. 4 Draai het vuur laag en stoof de bonengoulash afgedekt in rs he TA 45 min. gaar. 5 Bestrooi de bonengoulash voor serveren met de peterselie. DE TEELT EN voedingswaarde p.p. 3/6 kcal, vet 10 g, waarvan verzadigd 2 g, PRODUCTIE VAN», koolhydraten 43 g, waarvan suikers 10 g, vezels 19 g, eiwit 19 g, PEULVRUCHTEN zout 1,1 g, groente 125 g HEEFT EEN LAGE Tip: je kunt ook bonen uit pot KLIMAATBELASTING gebruiken. Dan kun je stap 1 (Bron: Voedingscentrum) overslaan. Scheelt 8-12 uur weken JUMBO 27